신년 계획 중 하나인 독서.
집에 읽으려고 사둔 책이 10권이 넘는다.
첫 번째 책은 자기계발 서적.
다이어트를 할 때 유독 단 것이 당긴다거나 나의 절제력을 시험하는 순간들이 자주 찾아온다.
그때 호흡을 통해 그 순간 스스로에게 자유로움을 줘 이겨내는 방법을 제시한다.
두 번째는 운동을 통해 의지력을 기르는 방법.
운동을 한 사람들이 자연스럽게 몸에 좋지 않은 음식을 줄이게 된다고 한다.
세 번째는 수면, 6시간 미만씩 자는 것보다 7시간 이상 충분한 휴식을 취하게 되면 의지력이 샘솟는다고 한다.
네 번째는 휴식.
티브이를 보거나 스마트폰을 보면서 휴식을 취하는 게 아닌 몸을 편하게 누운 채로 온몸에 힘을 빼고 5~10분 정도 쉬는 게 중요하다고 한다.
2번째 챕터까지의 내용이다.
종합해 보면 호흡과 운동인 것 같다.
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