다이어트 (2) 썸네일형 리스트형 그라브락스연어샐러디, 샐러디 요즘 밀가루를 최대한 안 먹으려고 노력 중이다. 점심때 자주 가는 한식 뷔페에서 양념치킨이 나왔는데 튀김을 좀 걷어내고 먹었다. 저녁에는 샐러디에 갔다. 갈 때마다 오늘 먹은 연어 샐러드가 없어서 못 먹었는데 오늘에서야 수량이 남았는지 먹었다. 연어 특유의 비릿함이 있어서 호불호가 갈리지만 나는 잘 먹는 편이다. 무엇보다 연어가 단백질 채우기 좋은 점이 크다. 값이 싸지는 않지만 끼니도 되면서 영양도 챙기고 괜찮은 것 같다. 괜찮은 한끼 여기서 괜찮다는 기준은 우리에게 좋다고 알려진 재료가 들어간 비율을 뜻한다. 평일에 회사에서 점심, 저녁을 다 먹는 편이다. 배달 음식을 주로 먹는다. 요즘 점심 메뉴는 돈가스, 김치찌개, 제육볶음을 많이 먹었고 저녁은 냉메밀, 국수 등 면류를 먹었다. 건강하게 먹는다고 볼 수는 없다. 주로 장시간 앉아서 일을 하다 보니 운동을 해도 근육이 빠지고 몸이 안 좋아지는 것 같다(정확하지는 않지만 인바디를 해 봤다.) 그래서 요즘 단식이나, 샐러드 식단에 관심이 많다. 운동도 중요한다 식습관이 정말 중요하니까.. 단식은 당장 시작 못해도 샐러드 먹는 끼니는 늘릴 수 있다. 이전 1 다음
