괜찮은 한끼

여기서 괜찮다는 기준은 우리에게 좋다고 알려진 재료가 들어간 비율을 뜻한다.

평일에 회사에서 점심, 저녁을 다 먹는 편이다.
배달 음식을 주로 먹는다.
요즘 점심 메뉴는 돈가스, 김치찌개, 제육볶음을 많이 먹었고 저녁은 냉메밀, 국수 등 면류를 먹었다.

건강하게 먹는다고 볼 수는 없다.
주로 장시간 앉아서 일을 하다 보니 운동을 해도 근육이 빠지고 몸이 안 좋아지는 것 같다(정확하지는 않지만 인바디를 해 봤다.)

그래서 요즘 단식이나, 샐러드 식단에 관심이 많다.
운동도 중요한다 식습관이 정말 중요하니까..
단식은 당장 시작 못해도 샐러드 먹는 끼니는 늘릴 수 있다.